Een begeleidingstraject bestaat uit een aantal (meestal 4 tot 8) gesprekken. Er is eerst een oriënterend gesprek om vast te stellen wat de vragen zijn en hoe we daar het beste mee aan de slag kunnen gaan. Vervolgens brengen we in kaart met welke omstandigheden en persoonlijkheidskenmerken je klachten samenhangen. Vervolgens formuleren we samen persoonlijke doelstellingen en bespreken of het nuttig is om de omstandigheden aan te passen.

Stressmanagement is gericht op het versterken van je draagkracht door het vergroten van vaardigheden (bijvoorbeeld grenzen stellen, omgaan met conflicten). We werken er naar toe dat je zelf meer touwtjes in handen hebt, en inzicht hebt in voor jou mogelijke valkuilen en energiebronnen. Het gaat erom dat je begrijpt hoe je de balans kunt houden tussen wat stress geeft (de energievreters) en wat je helpt vitaal en gezond te blijven (energiegevers). Daarbij gebruiken we soms de werkenergie analyse als hulpmiddel.